na masę

Trenuje cyklicznie na mase - 3 dniowy z domowym sprzętem. A przerwy to ostatnie miałem w swieta i tylko sie pasłem jak świnia;)

intensywny na mase ;F bede pil przed i po zobacze jak bedzie

aha, a jaki jest zakres powtórzeń na mase

Rzeźba jest ale masy za mało. Łap Sooga na mase

jezeli cwiczysz na mase - to nie jezeli cwiczysz rzezbe - to owszem mozesz wtedy skakanke, refleksowke i worek traktowac jako aeroby poszukaj w wyszukiwarce, bo bylo cos podobnego (niestety nie pamietam tematu) chodzilo o to ze musisz robic "serie" w np waleniu w worek

Staż mam 1 rok Waga 76kg Wzrost 180cm Trening na mase ale to chyba widać To jak Yakuza proponujesz?? Przecież plecy mam 3 do 4 dni po treningu bicepsa lub tricepsa :) więc to jest OK :) Tylko nie kumam czemu miałbym nie ćwiczyć Tricepsa po Klacie

Ja wamn podam moja diete na mase. 2-3 posilki gorące dziennie oprocz tego jajecznica a potem co w łapy wpadnie. Dziala:)

a ja dzis w macdonaldzie kuupic sobie hamburgera na mase teraz bede wielki bo zjadlem calego sam

mam pytanie czy diben cozide jest dobre na masę?? Proszę o odpowiedź

trochę za często według mnie brzuch!!! jeśli ma być plan na masę to ja bym ten element ograniczył

na mase 1x w tygodniu bica, nie cwicz tylko bica, poczytaj trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jesli chcesz na mase to raz w tygodniu cwicz, uloz plan sobie. a co do worka to chyba pod aeroby pojdize, ale zaczekaj az madrzejsi odemnie sie wypowiedza

Z tego co rozumiem to jestes tylko po 2 masowkach, a wczsniej nie trenowales w ogole. Dlatego nie ma sensu robic sily. Jezeli masz taki starz to sila bedzie rosnac tez szybko podczas treningu na mase. Ogolnie silowki stosuje sie po conajmniej 6 miesiacach cwiczen.

[...] działania. Jak zwiększa spalanie tłuszczu, to zwieksza też i dopływ ATP do anabolizmu białek. Poza tym, działa bardzo dobrze - antykatabolicznie - o czym pisałem niedawno w SdW. Przy teningu na masę - można stosować - jak najbardziej. Anaboliczne działanie karnityny wykorzystwane jest w pediatrii, do zwiększania masy ciała wychudzonych dzieci.

sorry,ze tak marudze, ale gdzies przeczytalem,ze na mase lepszy od bialka jest jakis bulk. Mam 22 lata, 177 cm wzrostu i 65kg wagi. Co powinienem kupic bialo czy bulka? a jesli bulka to jakiego?

6-8 powtórzeń na masę?? No i podaj rozkład tygodniowy

poniedzialek: klata+triceps+brzuch sroda: plecy+biceps piatek: nogi+barki+brzuch ewentualnie to samo tylko wtorek,czwartek,sobota 6-8 powtorzen na mase to źle?

Jak ktos chce na mase cwiczyc, to chyba biegi sa srednim pomyslem, a wspiecia.. przeciez wlasnie to bylo w cytacie.

...przy odchudzaniu pomaga spalać tłuszcz/jest substancją lipotropową/ a na masę wzmaga działanie kreatyny/z niej budowane są rodniki fosforanowe i wchodzi w skład błon komórkowych/- tak w skrócie.

sorki, doczytałem że na masę.